Whoop MCP server（リモート、Claude カスタムコネクタ用）

Claude から、Whoop のリカバリー、睡眠、ストレイン、ワークアウト、プロフィールに読み取り専用でアクセスできます。シングルユーザーです。Render の無料プランで動作します。

1. このコードを GitHub にアップロードする

新しいリポジトリ（公開または非公開）を作成し、次の3つのファイルをアップロードします: server.js、package.json、README.md。

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2. Whoop デベロッパーアプリを作成する

1. https://developer.whoop.com にアクセス → サインイン → アプリを作成。

2. 名前: 任意。リダイレクトURI: https://YOUR-APP.onrender.com/callback（YOUR-APP はステップ3で分かります。後で戻って編集できます）。

3. スコープ: read:* スコープと offline をすべてオンにします。

4. クライアントID と クライアントシークレット をコピーします。

3. Render にデプロイする

1. https://render.com → 新規 → Web Service → GitHub リポジトリを接続。

2. ランタイム: Node。ビルドコマンド: npm install。開始コマンド: npm start。プラン: Free。

3. 環境変数:

4. デプロイします。Render URL をメモし、Whoop のリダイレクトURI（ステップ2）がそれと完全に一致することを確認します。

4. 一度だけ認証する

1. ブラウザで https://YOUR-APP.onrender.com/auth を開き、Whoop を承認します。

2. ページに リフレッシュトークン が表示されます。それを Render の WHOOP_REFRESH_TOKEN 環境変数にコピーして再デプロイします。（Render の無料プランには永続ディスクがないため、トークンは環境変数に置く必要があります。）

5. Claude に追加する

Claude → 設定 → コネクタ → カスタムコネクタを追加

• 名前: Whoop

• URL: https://YOUR-APP.onrender.com/mcp/YOUR_MCP_SECRET

• OAuth フィールドは不要です。

チャットでそれをオンにして、自分のリカバリーを尋ねてください。

注記

• Render の無料サービスは15分間アイドル状態が続くとスリープします。最初の呼び出しは起動に約30秒かかることがあります。

• MCP_SECRET は秘密にしてください。URL を知っている人は誰でもあなたのデータを読めます。

• ツール: get_today, get_summary, get_recovery, get_sleep, get_cycles, get_workouts, get_profile, get_body_measurements。