Whoop MCP server (remoto, para conectores personalizados de Claude)

Acceso de solo lectura a tu recuperación, sueño, esfuerzo, entrenamientos y perfil de Whoop desde Claude. Para un solo usuario. Se ejecuta en el plan gratuito de Render.

1. Sube este código a GitHub

Crea un repositorio nuevo (público o privado) y sube estos tres archivos: server.js, package.json, README.md.

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2. Crea una aplicación de desarrollador de Whoop

1. Ve a https://developer.whoop.com → inicia sesión → Create App.

2. Name: lo que quieras. Redirect URI: https://YOUR-APP.onrender.com/callback (sabrás cuál es YOUR-APP después del paso 3 — puedes volver y editarlo).

3. Scopes: marca todos los scopes read:* y offline.

4. Copia el Client ID y el Client Secret.

3. Despliega en Render

1. https://render.com → New → Web Service → conecta el repositorio de GitHub.

2. Runtime: Node. Build command: npm install. Start command: npm start. Plan: Free.

3. Variables de entorno:

4. Despliega. Anota tu URL de Render y asegúrate de que el redirect URI de Whoop (paso 2) coincida exactamente con ella.

4. Autoriza una vez

1. Abre https://YOUR-APP.onrender.com/auth en un navegador y aprueba Whoop.

2. La página muestra un token de actualización. Cópialo en la variable de entorno WHOOP_REFRESH_TOKEN en Render y vuelve a desplegar. (El plan gratuito de Render no tiene disco persistente, por lo que el token debe estar en las variables de entorno).

5. Añade a Claude

Claude → Settings → Connectors → Add custom connector

• Name: Whoop

• URL: https://YOUR-APP.onrender.com/mcp/YOUR_MCP_SECRET

• No se necesitan campos OAuth.

Actívalo en un chat y pide tu recuperación.

Notas

• Los servicios gratuitos de Render se duermen tras 15 min de inactividad; la primera llamada puede tardar ~30 s en despertarse.

• Mantén MCP_SECRET privado — cualquiera con la URL puede leer tus datos.

• Herramientas: get_today, get_summary, get_recovery, get_sleep, get_cycles, get_workouts, get_profile, get_body_measurements.