garmin_hr_zones
Calculate personalized heart rate zones (Z1-Z5) from your Garmin training data, max heart rate, and age. Supports Karvonen and percentage methods.
Instructions
Estima tus zonas de frecuencia cardiaca (Z1-Z5) a partir de tus datos.
Determina la FC maxima por prioridad: max_hr (si lo das) > mayor FC max observada en tus ultimas actividades > formula de Tanaka (208 - 0.7*edad). Usa la FC de reposo de Garmin. Calcula las zonas por Karvonen (FC reserva) o por %FCmax.
OJO e-bike: con bici electrica cuesta llegar a la FC maxima real, asi que la estimacion observada puede quedarse corta. Un test de campo o dar tu max_hr real da mejores zonas. Esta tool NO escribe en Garmin: las zonas se configuran a mano en Garmin Connect (Ajustes de usuario > Zonas de FC).
Args: params: max_hr?, age?, scan_activities (1-100), method (karvonen|hrmax), response_format (markdown|json).
Returns: str: FCmax y FC reposo usadas, metodo, fuente de la FCmax, y la tabla de zonas Z1-Z5 con su rango en ppm; o "Error: ...".
Input Schema
| Name | Required | Description | Default |
|---|---|---|---|
| params | Yes |
Output Schema
| Name | Required | Description | Default |
|---|---|---|---|
| result | Yes |