Calculer VDOT et allures d'entraînement
strava_vdotCalculate your VDOT score from a recent race or time trial to receive personalized training pace zones and equivalent race times across all standard distances.
Instructions
Calcule ton score VDOT (indice de capacité aérobie de Jack Daniels) depuis une performance récente. Retourne : score VDOT, 5 zones d'allure d'entraînement (Facile, Marathon, Seuil, Intervalle, Répétition), et les équivalents de temps sur toutes les distances standard.
Input Schema
| Name | Required | Description | Default |
|---|---|---|---|
| distance_m | Yes | Distance de la performance en mètres (ex: 10000 pour 10K) | |
| time | Yes | Temps de la performance au format 'H:MM:SS' ou 'M:SS' (ex: '45:30' pour un 10K en 45min30) |