PPA MCP — sistema anti-procrastinación como MCP server

Convierte un sistema anti-procrastinación (Inbox de cero fricción + máx 3 tareas/día + micro-pasos + anti-parálisis) en un MCP server accesible desde cualquier entorno: Claude Code en cualquier máquina, claude.ai web y móvil.

• Tools (hablan directo con la API de ClickUp): captura, plan_contexto, procesar_inbox_item, planificar_tarea, siguiente_paso, marcar_hecho.

• Prompts (viajan con el servidor, aparecen como comandos en el cliente): captura, plan-hoy, trabado, checkin.

El método

Diseñado para procrastinadores crónicos, con las técnicas que tienen evidencia detrás:

1. Captura sin fricción — todo entra al 📥 Inbox en una línea, sin categorizar ni decidir.

2. Máximo 3 tareas al día — el backlog no se mira; compite por 3 cupos.

3. Micro-pasos — cada tarea se divide en pasos de ≤15 min; el primero de ≤5 min.

4. Anti-parálisis — el prompt trabado devuelve UN solo micro-paso, nunca una lista.

5. Cierre sin culpa — el checkin registra hechos, no reproches.

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Requisitos en ClickUp

Dos listas en tu workspace: 📥 Inbox (captura cruda) y 🎯 Tareas (accionables). Copia sus IDs (visibles en la URL de cada lista) al .env.

Configuración

cp .env.example .env
# 1) CLICKUP_TOKEN: ClickUp → avatar → Settings → Apps → API Token (pk_...)
# 2) PPA_SECRET: openssl rand -hex 24
# 3) INBOX_LIST_ID y TAREAS_LIST_ID: los IDs de tus dos listas
npm install && npm start
# health: curl http://127.0.0.1:5071/ppa-mcp/health

La URL del endpoint MCP es http://127.0.0.1:5071/ppa-mcp/<PPA_SECRET> (el secreto va en el path para que funcione en clientes sin headers personalizados; también acepta Authorization: Bearer <PPA_SECRET>).

Despliegue en un servidor (detrás de Caddy)

El servicio escucha solo en 127.0.0.1:5071; Caddy pone el TLS sin abrir puertos nuevos.

# 1. Copiar el proyecto (sin node_modules ni .env)
rsync -a --exclude node_modules --exclude .env --exclude .git ./ tu-servidor:~/ppa-mcp/

# 2. En el servidor: node >= 20, deps y .env
ssh tu-servidor
cd ~/ppa-mcp && npm install --omit=dev
cp .env.example .env && nano .env

# 3. Servicio systemd (user-level; habilita lingering si no lo tienes:
#    sudo loginctl enable-linger $USER)
mkdir -p ~/.config/systemd/user
cp deploy/ppa-mcp.service ~/.config/systemd/user/
systemctl --user daemon-reload && systemctl --user enable --now ppa-mcp
curl http://127.0.0.1:5071/ppa-mcp/health

# 4. Ruta en Caddy (en el bloque de tu sitio)
#    handle /ppa-mcp/* {
#        reverse_proxy 127.0.0.1:5071
#    }
sudo systemctl reload caddy

Endpoint público: https://<tu-dominio>/ppa-mcp/<PPA_SECRET>

Conectar clientes

Claude Code (cualquier máquina):

claude mcp add --transport http --scope user ppa "https://<tu-dominio>/ppa-mcp/<PPA_SECRET>"

Los prompts aparecen como /ppa:captura, /ppa:plan-hoy, /ppa:trabado, /ppa:checkin.

claude.ai (web/móvil): Settings → Connectors → Add custom connector → URL del endpoint (el secreto va en la URL, no requiere OAuth). El conector se sincroniza solo con la app móvil.

Notas

• El servidor es stateless (un transporte por request); no guarda nada en disco.

• Zona horaria del sistema: America/Bogota (ajústala en src/clickup.js si aplica).

• La URL contiene el secreto: trátala como una contraseña. Rotar = cambiar PPA_SECRET en .env, reiniciar el servicio y actualizar los clientes.

• Complementa bien con rutinas cloud de Claude Code (claude.ai/code/routines) para el plan matutino y el check-in nocturno automáticos.