kaloriendefizit
Gesamtumsatz (TDEE) plus drei Defizit-Stufen (−15/−20/−25 %) mit erwarteter Wochen-Abnahme und Eiweißziel. Enthält ein Erwachsenen-/Plausibilitäts-Gate (kein Zahlenziel bei Minderjährigen oder Untergewicht). Wie der Kaloriendefizit-Rechner auf drdotzauer.de/kaloriendefizit-rechner.
Input Schema
| Name | Required | Description | Default |
|---|---|---|---|
| sex | Yes | ||
| activity | No | Aktivitätslevel; Default light | |
| age_years | Yes | Alter in Jahren (14–100) | |
| height_cm | Yes | ||
| weight_kg | Yes |