einrm
Geschätztes 1-Rep-Maximum (1RM) und 5RM-Äquivalent aus Gewicht × sauberen Wiederholungen (Mittel aus Epley- und Brzycki-Formel). Wie der 1RM-Rechner auf drdotzauer.de/kraftwerte-rechner.
Input Schema
| Name | Required | Description | Default |
|---|---|---|---|
| reps | Yes | Saubere Wiederholungen (2–12) | |
| weight_kg | Yes | Bewegtes Gewicht in kg |