calcular_zonas_cardiacas
Calcula las 5 zonas de frecuencia cardíaca personalizadas con la fórmula de Karvonen. Más precisa que el simple % FCmáx porque tiene en cuenta la FC en reposo. Devuelve los rangos de pulsaciones para cada zona y su beneficio de entrenamiento.
Input Schema
| Name | Required | Description | Default |
|---|---|---|---|
| edad | Yes | Edad en años | |
| fc_maxima | No | FCmáx medida en un test de esfuerzo en ppm. Opcional: si no se indica, se estima con 220−edad | |
| fc_reposo | Yes | Frecuencia cardíaca en reposo en ppm (medida por la mañana antes de levantarse) |